QUESTÃO DE SAÚDE PÚBLICA...

MINHA GENTE, ATENÇÃO PARA OS CUIDADOS COTIDIANOS CONTRA A GRIPE SUÍNA, RECOMENDADOS PELO PROFESSOR DOUTOR ODAIR ALFREDO GOMES:

"A pedido de um amigo de pesquisas no tempo do nosso saudoso e querido Corsini, do qual fui amigo (nos anos 70) e discípulo no começo dos anos 80 (Imunologia e Genética/Unicamp), vou repassar a todos a maneira mais correta e saudável de enfrentar a Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína).

O melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico, através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus , bactérias e células de tumores.

As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Bem vamos ao que interessa, ou seja, quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).

1. Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não tome
gelado,sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

2. Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.

3. Use e abuse do iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

4. Coloque bastante cebola na sua alimentação.

5. Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.

6. Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

7. Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

8. Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

9. O cogumelo Shitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

10. Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

11. Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

IMPORTANTE: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação, os vírus nem chegarão perto...

Abraços,

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina - Unaerp
Fone: 36036744 ou 36036795"